SILLE EGESKOV
Psykoterapeut og Personlig Træner
VELKOMMEN TIL UNIVÆRKET
- - - - - - - - - - - - - -
TRÆNING FOR
KROPPEN, SINDET OG SJÆLEN
Om Univærkets holistiske tilgang
Univærket er et koncept, der hylder mennesket som et unikt værk, hvor krop og sind er uadskillelige.
Her arbejdes ud fra en holistisk tilgang, hvor der er forbindelse mellem fysisk og mental sundhed.
Univærket motiverer til selvindsigt, empowerment og selvpleje ved at tilbyde et omfattende udvalg af tilpassede værktøjer og metoder. Denne helhedsorienterede tilgang giver dig mulighed for at opnå en dybere forståelse af dit eget unikke potentiale for at fremme trivsel på alle niveauer af din eksistens.
KERNEYDELSER
TRÆNING OG TERAPI
Kerneydelserne omfatter individuelt tilpasset træning og terapi eller en integreret tilgang, der kombinerer begge elementer. Du kan investere i personlig træning, psykoterapi eller et helhedsforløb med holistisk fokus på både krop og sind.
MIN INTENTION MED UNIVÆRKET...
er at integrere træning og terapi i en sammenhængende kontekst, hvor målet er at fremme både den fysiske styrke og den psykiske velvære hos mine klienter.
PERSONLIG TRÆNING
Som træner er det min fornemmeste opgave, at give dig muligheden for at lære dig selv bedre at kende.
Min indgangsvinkel til kroppen er, at den er skabt til at bevæge sig - og for at fragte dig rundt i livet. Kroppen er dit unikke hylster, som rummer alle dine tanker, følelser og drømme!
Her handler det ikke om, hvordan kroppen ser ud!
Hos mig er der fokus på, hvordan du bruger din krop, og om du trives i den. Sammen finder vi en vej til bevægelse, der kan gøre din krop endnu bedre og holdbar hele livet.
Som personlig træner har jeg fokus på:
Kropsbevidsthed gennem træning og bevægelse:
Vi starter der, hvor du er, og opbygger gradvist dit fundament.
Teknik og forståelse af kroppens ydeevne:
Vi arbejder med at opbygge en solid teknik, så du får mest muligt ud af din træning og undgår skader.
Progression og læring:
Fysisk udvikling suppleres med grundlæggende træningsviden.
En stærkere krop kan forbedrer din hverdag:
Træningen sigter mod at øge dit overskud og gøre hverdagen lettere - hele livet.
Tilpasning til dagsformen:
Vi tilpasser træningen til din krops energi og kapacitet på dagen.
Jeg ønsker, at give dig oplevelsen af at blive forenet med dig selv.
Din krop, et unikt mesterværk, er mere end bare et ydre skind; den er redskabet til din livsrejse og bør ikke bedømmes af andre.
Min målsætning...
er at guide dig til kropsbevidsthed og mere styrke, så du kan trives i din egen krop, og føle dig sund og stærk hele livet.
Træning i små grupper
Vil du have en træningsoplevelse, der kombinerer individuel opmærksomhed med fællesskabets styrke?
Så er træning i små grupper måske det perfekte valg for dig.
Træning i små grupper giver dig mulighed for at nyde fordelene ved personlig træning, samtidig med at du får den ekstra motivation og støtte fra et fællesskab. Med et maksimum på fire deltagere får du opmærksomhed og vejledning fra mig, samtidig med at du får gavn af dynamikken og kammeratskabet i gruppen.
Du har mulighed for at samle dine venner, familie eller kolleger og danne din egen lille træningsgruppe. Eller hvis du foretrækker det, kan jeg sammensætte en gruppe af ligesindede, så du kan opleve styrken ved at træne sammen med andre, der deler dine mål og ambitioner.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan træning i små grupper være en effektiv og sjov måde at træne på. Her bliver du en del af et fællesskab, hvor vi støtter hinanden og fejrer vores fremskridt sammen.
MEGET MERE END TRÆNING...
Terapi med brugbare redskaber til det virkelige liv
Når du vælger min vejledning, får du en dedikeret guide, der er ved din side hele vejen. Gennem vores sessioner kan du opnå øget selvindsigt og afklaring omkring indre udfordringer og problematikker.
Vi identificerer dine mønstre, arbejder målrettet med dem og udfolder det indre arbejde sammen.
Du behøver ikke at gå alene. Jeg vil udruste dig med de rette redskaber til at skabe nye, gavnlige rutiner for din personlige vækst og glæde.
Fornyet og eksperimenterende terapeutisk tilgang
I mit terapeutiske arbejde betragter jeg mig selv som en coach. Jeg ser det ikke som min rolle at give dig svarene, men derimod at guide dig til at finde svarene i dig selv og bidrage med løsningsforslag undervejs.
Min tilgang er eksperimenterende og nytænkende. Derfor vil jeg aldrig "sætte dig i en kasse", men i stedet møde dig præcis, hvor du er, og vejlede dig i retning af dine ønsker og mål.
Træning eller terapi?
- Måske en kombination!
Her ses træning ikke blot som en fysisk aktivitet, men også som en terapeutisk proces, der bidrager til helbredelse og personlig udvikling. Ved at forene træning og terapi skabes en rummelig platform, hvor du kan udforske og forstå dig selv dybere, samtidig med at du opbygger en stærkere og mere harmonisk forbindelse mellem krop og sind.
Du vælger...
Sessionerne kan finde sted enten i mit private træningsstudie i Havdrup eller i Fitness-KIF i Karlslunde.
Træning i Karlslunde kræver medlemskab i Fitness-KIF.
Sessionerne kan foregå på de fleste tidspunkter af dagen. Kontakt mig, så finder vi sammen det tidspunkt på dagen og ugen, der passer bedst.
INGEN "QUICKFIX" HER!
Jeg stræber efter at finde de rette redskaber, som du kan implementere i din dagligdag. Jeg lægger ikke pres på, da jeg forstår, at ting tager tid, og vedvarende resultater opnås ikke over natten. Når vi har etableret et solidt fundament, kan vi gradvist bygge videre herfra. Så uanset om dit fokus er at gøre dig stærkere fysisk, mentalt - eller en kombination, sørger vi for at skabe en helhedsstruktur, som du kan tage med dig videre i resten af livet.
Jeg skaber et rum, hvor der er plads til dit unikke væsen, uden forventninger eller pres. Her er der tid, luft og ro til at udforske og sparre om alt det, du måtte have allermest brug for at afklare eller opnå. Jeg ønsker at være din støttende samarbejdspartner på din rejse mod personlig vækst og trivsel.
Hvem står bag Univærket
Jeg hedder Sille Egeskov, jeg er 37 år, og er passioneret for at hjælpe mennesker med at opnå deres fulde potentiale og trivsel i livet.
Jeg har arbejdet som terapeut i næsten ti år. Med en solid baggrund inden for terapi har jeg oparbejdet en dyb forståelse for menneskets kompleksitet og udviklingspotentiale.
Bevægelse og træning er en stor del af mit liv, både privat og professionelt.
Jeg har de sidste 8 år været en del af Fitness-KIF i Karlslunde, hvor jeg bl.a. har fungeret som holdunderviser og personlig træner. Gennem denne tid har jeg haft fornøjelsen af at arbejde med en bred vifte af mennesker og set dem udvikle sig både personligt og træningsmæssigt.
Min personlige rejse har været kendetegnet ved flere perioder med stress, indre refleksion, og selvudvikling, samt fysiske skader. Jeg har derfor selv gået vejen og er fortrolig med de udfordrende følelser og kampe, der kan være forbundet med både fysiske og mentale ubalancer. Min viden og erfaring er derfor solidt forankret i både faglighed og egne erfaringer.
ER DU I TVIVL?
Lad os tage en snak...
Er du i tvivl om mine kompetencer og om mine egneskaber passer til dine udfordringer og mål?
Inden du vælger at samarbejde med mig, så lad os tage en helt uforpligtende snak, om dine mål, ønsker og behov. Det er vigtigt for mig, at der er en god kemi imellem os, inden du vælger at investere i et forløb med mig som din guide.
Det skal give mening!
Hvor meget er din krop og sind værd?
Betragt det som en investering i dig selv, din krop og trivsel, når du booker en session hos mig...
I vores sessioner sammen er der kun fokus på dig, og jeg vil med min erfaring og kendskab til krop og psyke bidrage det bedste jeg kan for at møde dine behov!
Jeg ser frem til at guide dig til de transformative resultater, vi sammen kan skabe, når du investerer i din personlige udvikling 🫶🏻
GRUPPE FORLØB
- 3 MÅNEDER, for 4 personer
2000 kr.
pr. person
12 x sessioner á 55 minutters varighed med 4 deltagere. Sammensæt selv, eller lad mig sammensætte en gruppe.
OBS
Gruppetræning foregår primært i Havdrup. Ved gruppetræning i Fitness-KIF i Karlslunde aftales tidspunkt udenfor spisbelastede tidsrum for at sikre plads.
DET KAN DU INVESTERE I HOS UNIVÆRKET:
PERSONLIG TRÆNING
600 kr.
55 minutters session.
✅ Bliv stærkere
✅ Mere kropsbevidst
✅ Optimer teknik
✅ Effektiviser din træning
✅ Undgå skader
✅ Genoptræning
✅ ... og meget andet
TERAPI
600 kr.
55 minutters session.
Få afkodet mønstre, forløst traumer, og få redskaber til din selvudvikling
Gruppesession
200 kr.
pr. person
55 minutters session med 4 deltagere. Sammensæt selv en gruppe, eller lad mig sammensætte en gruppe.
SÆRLIG RABAT
Til Studerende og personer på overførselsindkomst gives følgende rabatter:
1 x session á 55 min. : 550,-
10 x sessioner á 55 min.: 5000,-
